広報よこはま　金沢区版　令和7年5月号　NO.331

特集2
6月4日〜10日は「歯と口の健康週間」
6月は「食育月間」毎月19日は「食育の日」

いい歯でおいしく食べよう
歯みがき・食事　基本の「き」

歯ブラシ選びのポイント（大人用・子ども用）
・植毛部は小さめ
・真っ直ぐな柄
・平らな毛のカット月に1度の交換を


歯みがきの基本
日頃のケアをていねいに
・夜の歯みがきは時間をかけよう
・歯科健診（検診）を受けよう
・デンタルフロスや歯間ブラシも使おう
大人も子どもも健口（健康）づくり


金沢区歯科医師会会長 加藤（かとう）崇（たかし）先生：鏡を見て歯ブラシの角度を確認しながら、しっかり磨きましょう！


食事の基本
朝ごはんを食べよう

「時間がない」「食欲がない」などの理由で抜いてしまいがちな朝食には、大人も子どもも健康づくりにつながる効果がたくさん！

朝食の効果
・体温を上げて、脳や身体の活動準備を整える
・午前中に使うエネルギーを補う
・排便を促す
・夜の睡眠の質を高める

まずは「一口でも食べる」から始め、朝食を食べる習慣をつけましょう。


私たちヘルスメイトです！
食生活等改善推進員（愛称ヘルスメイト）は、区役所が実施する養成講座を修了した人が、地域で食生活や運動の大切さを伝える食育ボランティアです。
興味のある人は健康づくり係へ。

フッ素塗布と歯科検診＆食育月間イベント
6月5日（木）区役所5階健診フロア　無料


フッ素塗布と歯科検診
【要申込み・時間帯予約制】
時間：14時30分〜16時30分（受付14時15分〜16時15分）
対象・定員：区内在住、在園、在学のおおむね3歳児〜小学2年生/100人先着　※保護者同伴
申込方法：5月12日（月）10時から二次元コードへ
※申込み後の連絡はありません


ヘルスメイトによる食育イベント
【申込不要で参加できます！】
時間：14時〜16時30分
内容：ヘルスメイトおすすめレシピの展示と配布、野菜クイズなど


この特集に関する問合せ　健康づくり係（4階408）　電話：045-788-7842　ファクス：045-784-4600