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睡眠
良質で十分な睡眠による休養は、心身の健康に不可欠です。睡眠は生活習慣病の発症リスクの上昇や症状悪化にも関連しています。
最終更新日 2025年6月4日
睡眠に関するチラシ
働き・子育て世代向け睡眠啓発チラシ（PDF：3,111KB）
睡眠に関する啓発動画「できることから。理想の睡眠へ」
健康づくりに必要な「睡眠」について、推奨される睡眠時間や質のよい睡眠を得るためのポイントを紹介しています。
国における睡眠対策
健康づくりのための睡眠ガイド2023（令和６年２月 厚生労働省作成）
Good Sleepガイド
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健康福祉局健康推進部健康推進課
電話：045-671-2454
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