ヒートショック

暖かい部屋から寒い部屋への移動など、温度の急な変化によって血圧が変動し、身体がダメージを受けることをいいます。こうした変動は心臓や血管に負担がかかるため、心筋梗塞や脳卒中の発症につながる可能性があります。

令和３年（2021年）の不慮の溺死及び溺水による死亡数のうち、93.1％を65歳以上が占めています。また、11月～３月の５か月間の発生が65.3％を占めており、ヒートショックによる影響が考えられます。

●入浴時の７つのポイント
１．湯はり時に浴室を暖める
２．脱衣室も暖めておく
３．湯温設定は41度以下に
４．入浴前に家族に一言かける
５．入浴前に水分をとる
６．かけ湯をしてから入る
７．お湯に浸かるのは10分以内

●家全体の対策のポイント
・家の断熱性を高める
・トイレ、廊下、玄関を暖める

・高齢者
・高血圧、糖尿病、脂質異常症の方

高齢者の方や高血圧の方は、日々の血圧管理も重要です。毎日の血圧測定を習慣にしましょう。

ヒートショック予報は、一般社団法人日本気象協会と東京ガス株式会社が共同開発した、「ヒートショックの危険の目安」を知らせる予報で、１０月～３月の間、情報提供をおこなっています。
天気予報から想定される、標準的な住宅内の温度差などに基づき、ヒートショックのリスクの目安を「警戒」「注意」「油断禁物」の３ランク、５種類のアイコンでお知らせします。
日本全国約1900地点の７日先までの予報を、パソコンやスマートフォンで見ることができて、天気予報専門メディア「tenki.jp（てんきじぇーぴー）」で配信されるので、配信期間中にはぜひ確認してみてください。