ここから本文です。

元気なうちから介護予防

アクティブシニアみどり５(ふぁいぶ)　

最終更新日 2024年3月14日

アクティブシニアみどり５

講演会、イベントのお知らせ

アクティブシニアみどり５(ふぁいぶ)

アクティブシニアみどり５チラシ

いくつになっても健康で自立した生活を送るためには、健康寿命を延ばすことが大切です。
緑区では、健康寿命を延ばすため、「アクティブシニアみどり５(ふぁいぶ)」を作成しました。
５つのフレイル予防に取り組んでアクティブシニアに変身しましょう！

運動
口腔
食事
社会参加
健康と医療

アクティブシニアみどり５　チラシ（PDF：407KB）

１　運動

ハマトレスクワットの画像

週に２回はハマトレスクワット！

運動＜動き続けていくためのからだづくり＞（横浜市ホームページ）

２　口腔

パタカラ体操の画像

毎食前にパタカラ体操！

口腔（お口の働き）＜噛む力・飲み込む力を保つ＞（横浜市ホームページ）
　

３　食事

10食品群から１日に７つ以上　たんぱく質を忘れずに！
栄養＜まんべんなく、しっかり食べて健康なからだづくり＞（横浜市ホームページ）

さあにぎやかにいただく

４　社会参加

挨拶とプラスの一言を！

社会参加＜外出・交流・参加で人や地域とつながる＞（横浜市ホームページ）

挨拶とプラスの一言

元気づくりステーション

元気づくりステーションチラシ

『元気づくりステーション』は身近な地域で、介護予防・健康づくりに向けて取り組んでいるシニアの自主的な活動です。
気軽にどなたでも参加することができます。
緑区では現在21グループが活動中です。地域包括支援センター（※）で受付をしています。
※地域包括支援センターは、各地域ケアプラザ内に設置されています。
地域ケアプラザについて

元気づくりステーションマップ（PDF：4,618KB）