保健活動推進員

地域の健康づくりの推進役、行政の健康づくり施策のパートナー役として、区福祉保健センターや地域の団体等と連携して、健康づくりに関するさまざまな活動を行います。
※自治会・町内会から推薦を受け、横浜市長が委嘱（2年任期）します。

• 自分の健康づくりと周囲への働きかけ
• 地域住民の健康づくり支援
• 地域ぐるみで健康づくりを推進する風土づくり

戸塚区保健活動推進員会では、239人（2024年7月1日現在）の保健活動推進員が、上記の目的に向けて１８地区で活動しています。

【主な活動例】

• 健康チェック（健康測定）の実施・・・さまざまな健康測定機器を使って、健康測定を行います。（血管年齢測定、足指力測定、握力測定、運動機能の測定など）
• ウォーキングや体操教室などの開催
• 健診（・検診）受診のすすめなどの啓発
• 赤ちゃん教室やサロンのお手伝い

戸塚区保健活動推進員会では、年に数回、保健活動推進員を対象に研修を行っています。

戸塚区保活オリジナルの体操である「しながら体操」について、習熟を目指すとともに、初めてやる人への声かけの仕方などを学び地域での普及に役立てることを目的に、令和６年７月４日に研修を行いました。

午前を基礎編、午後を応用編として２回に分けて、合計109名の保健活動推進員が参加しました。
しながら体操を作成する際に御協力いただいた戸塚スポーツセンターの所長をはじめ職員の方を講師に迎え、基礎編では しながら体操にまだなじみの薄い保健活動推進員を対象に、実際に体操を行いながら効果的なやり方などを教えていただきました。応用編では、同じく戸塚スポーツセンターの方から、わかりやすい説明の仕方や声かけのコツやポイントを学びました。
体操の前後で、体の動き（関節の可動域など）がかわることなどを実感し、「実践してみて良くわかった」、「わかりやすかった」などの感想が寄せられました。また、「地域の活動でも活かせそう」、「活動に取り入れてみる」などの声も上がりました。

横浜薬科大学のご協力をいただき、「自分自身が健康づくりの基礎知識を身に着けて正しい生活習慣を実践する」を目的に薬草について学びました。毎日の食事や暮らしのなかで健康づくりに役立つ知識を得ることができました。

令和５年６月６日、89名の保健活動推進員が横浜薬科大学に行き薬草園・農園の見学と飯塚教授および梅原教授のミニ講義を受けました。
世界中で昔から医薬品として薬草が使われており、食品としても多くの植物が利用されています。
薬草には効能として体を元気にしてくれる成分をもつものと、逆に毒をもつものがあります。
今回は、実際にそれらが植えられている薬草園で実物を見たり触れたりすることで自分がこれから、より健康に過ごすために体の中に摂り入れたり、生活の中で利用したいものが具体的にわかりました。
参加者からは、「身近にある食材やスパイスなどの調味料も実は薬草であったりと知らないことを沢山学ぶ機会になりとても楽しかった」「漢方やハーブティーに興味をもった」という感想が多く寄せられました。

とつか保健活動推進員会だよりでは、各地区での活動や研修会の報告等を紹介しています。
毎年２月に「とつか保健活動推進員会だより」を発行していますので是非チェックしてみてください。

しながら体操は、気軽に体操を行えるように戸塚スポーツセンターの協力のもと作成しました。
猫背や立ち姿等を改善するのに効果的な体操です。
腰痛やひざ痛の予防にもなりますので、家事をしている時・テレビを見ている時など、無理せずに１ポーズ行ってみてください。

体操の解説動画はハマスポ横浜スポーツ情報サイト（外部サイト）でご覧いただけます。

近年、スマートフォンやパソコンを見る時間が増え、首こりや肩こりを感じる人が増えています。
そこで、家事や仕事の合間に簡単にできる体操を作成しました。
１分でできる体操ですので隙間時間に無理のない範囲で行ってみてください。

体操の詳しい解説動画はこちら